补肾的食物,连喝7天就有起色

2017年12月26日08:10:51 发表评论 已收录 156

精力是否集中,是否有气色,跟肾有着非常强大的关系,由于生活的压力,经常熬夜加班,而且还有很应酬要经常喝酒,时间久了肾的质量是越来越不好,床上功夫也明显下降。

很多男性朋友已经开始急病乱求医,滥用一些补肾的方法,殊不知入药三分毒,尤其是没足够了解自己身体状态的情况下。所以最健康的方法还是要依靠饮食和运动。

补肾的食物,连喝7天就有起色

黑米配红枣

黑米可以和红枣搭配来熬粥,能益气补血滋补肝肾。最简单的吃法,就是黑米红枣粥,每天早上喝一碗,精力更加旺盛。

杞枸子

可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。每天在办公室可以每天泡上一杯,连着喝30天就会有一定起色的,泡完之后最好是连枸杞也一起吃掉。

羊肉汤

如果每天能够喝一碗羊肉汤,哪么补起来才快呢,羊肉最好还是炖着吃,因为羊肉经过炖制,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。

补肾的食物,连喝7天就有起色

黑豆配乌鸡

黑豆乌鸡汤不仅能补血养颜,还能滋补肝肾、乌发安神。黑豆乌鸡汤,一般我们熬汤很多人都喜欢用黄豆,但是为了补肾不妨可以用一下黑豆,而且常吃还能补血。

黑枸杞

黑枸杞比普通的红枸杞营养价值高,这是正确的,但是补肾方面还是红枸杞更好一些,黑枸杞的抗氧化效果非常好,美容养颜,含花青素含量是最高的。当然对于补肾来说效果也是可以的。

补肾的食物,连喝7天就有起色

weinxin
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