如何通过运动来提升男人下面的硬度

2017年12月28日17:48:47 发表评论 已收录 416

无论我们在啪啪啪的时候坚持的时间有多久,还是你的小弟弟长短也好,粗细也罢。

但这个知识各位老铁们一定要知道:“那就是男人丁丁的硬度是衡量性能力的绝对性因素,甚至是健康程度的标志之一”

阴茎的硬度是分等级的,当然!男人的硬度也是可以通过一些运动锻炼来提升的。

如何通过运动来提升男人下面的硬度

 

丁丁的四个硬度等级

  • 第一级:最低的硬度水平,即丁丁可以充血增大,但无法顺利进入,时间也不长。
  • 第二级:一般,有轻微勃起,但还是不能进入。
  • 第三级:勉强合格,可以进入,但不够坚挺不持久。
  • 第四级:完全勃起,坚挺并且够持久。

之前康乐民博客发布过一篇文章:《用食物来比喻男人丁丁硬度的四个标准》感兴趣的朋友们可以看看!

如何通过运动来提升男人下面的硬度

影响丁丁硬度的不良习惯

  1. 经常熬夜,没有保证足够的休息时间,会影响坚硬程度。
  2. 抽烟、喝酒、久坐等都是会降低丁丁硬度的。

练习PC肌可以提高丁丁硬度

1、PC肌在哪儿?

PC肌在蛋蛋与菊花之间,与前列腺很接近,是控制尿泡和勃起的肌肉群之一。

另一个寻找的方法,当你通过自我控制中断排尿时,活动的肌肉就是PC肌的位置。

控制排尿中断的肌肉,就是PC股。我们锻炼的目标,就是它。

2、PC肌怎么练?

简单地说,PC肌练习就是重复地收缩和放松菊花,专业术语叫提肛运动。

如何通过运动来提升男人下面的硬度

PC肌练习的2个阶段

1、初级(无论快慢)

坐着、站着、躺着做足100-300下就可以啦,无论快慢,只要持之以恒,一个月时间就可以硬梆梆地坚如磐石。

2、常规(速度略慢)

就跟自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后慢慢放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。

建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧到放松的动作,以“周”来增加练习的组数。如开始时以10组为一个回合,一周以后增加到20组一个回合,4周后就增加到50组一个回合 ,当达到50组一个回合之后,建立有规律的像例行公事般的练习就显得灰常重要。

坚持不懈的练习是以后不断获得好处与更多快感的基础。10-50组一个回合,每天3-5回合,达到50组/回合,每天5回合后,就一直保持下去。

以上就是PC肌的练习了。

想做男神,要Get到这些点…… 你懂的!点击《怎样锻炼性功能》了解更多相关内容。

weinxin
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