男人裸睡的好处、注意事项及裸睡的最佳睡姿

2018年1月15日09:01:49 发表评论 已收录 262

睡眠质量对于我们的身体健康是至关重要的,有些人习惯于裸睡,那么裸睡对身体好吗?裸睡时又需要注意什么呢?另外什么睡姿有助睡眠,什么睡姿又是不好的呢?

围绕这些疑问康乐民就带各位老铁们一起了解下。

男人裸睡对身体有什么好处?

1、有利于皮肤的代谢和新生

我们知道,皮肤是人体最大的器官,总面积近2平方米。它除了有保护作用外,还有代谢作用,是人同外界进行物质交换的重要通道之一。

2、有利于精神放松

裸睡有一种无拘无束的自由快感,浑身舒适,有助于缓解压力解除疲劳。据说,还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态,改善睡眠。

3、有利于男女生殖部位的卫生

内衣裤很容易成为霉菌的滋生地,裸睡有利于女性阴部透气,减少妇科疾病,也有利于增强男性精子的活力。

男人裸睡的好处、注意事项及裸睡的最佳睡姿

以上所述对女人也是一样的哦!

男人裸睡的注意事项

需要男性朋友注意的是,裸睡也是有所讲究的。良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子、床单当成不用换洗的贴身睡衣。

对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。

如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。

男人裸睡的好处、注意事项及裸睡的最佳睡姿

裸睡的前提条件

  1. 要裸睡,请一定在睡前洗澡。保持身体的洁净,也有助于保持床单被褥的洁净。
  2. 勤更换清洁床品。睡衣没有了,这个时候床单被褥就相当于睡衣直接接触你的皮肤,没有什么比干净更重要了。
  3. 尽量选择纯棉质地的床品。目前市面上有很多号称可以“润肤”的床品,其实,只要不是化纤面料的,都可以说有润肤作用。

男人睡姿的注意事项

同时,男性睡觉应尽量避免以下睡姿,以免造成不良的后果:

1、俯卧

不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统。阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;

阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力。

2、左侧卧

心脏会受到压迫,容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性功能障碍。

3、右侧卧

并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。

男性在采用侧卧睡姿睡觉时,所承受的压力比站立时要明显得多。

部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。

由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要扭来扭去。

男人裸睡的好处、注意事项及裸睡的最佳睡姿

男人哪种睡姿裸睡最好?

综上所述,仰卧的确是最好的睡姿。仰卧能消除以上所说弊端,还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。

男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。

weinxin
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