60%疾病可以自愈!你每天这样做,是在扼杀自愈力

2019年6月7日12:31:11 8 556

讲真的!人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。

据德国健康期刊《生机》报道,研究人员发现,当人们有不适或是生病时,身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。

这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。

但是,如果你常做以下这些行为,可就是在和你自己的自愈力对着干,而且还会降低你的自愈力

1.一感冒就吃药

不少人一感冒就赶紧吃药,其实身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外,令病菌的破坏力减弱。但是,长期吃药反而会让身体产生抗药性,降低药物的疗效。

普通感冒病程约需1周左右,并没有针对性的特效药物,通常说的感冒药只是缓解和控制症状,通过多饮水和休息,以及补充营养也能帮助缓解。

2.太爱干净

生活中,太爱干净反而对健康有害。人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力,如果太爱干净,免疫系统就得不到锻炼,久而久之,免疫力就会越来越差。

有些人平时喜欢用消毒剂洗衣服,或是用消毒水拖地,其实这种做法也并不可取。家里的卫生做到普通的清洁程度就可以了,扫扫地,拖拖地,不需要一直坚持用消毒水消毒。

3.一坐就是几个小时

久坐时血管长期处于循环滞慢的状态,会使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升,血黏度升高,血流缓慢,这就容易形成血栓。

久坐还会使肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降。

4.晚上吃大餐

如果晚餐经常吃得过多、过于油腻,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素细胞提前衰竭,埋下糖尿病的祸根,还可能诱发动脉硬化。

而且,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠,影响健康。

5.长期睡不够8小时

长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降,严重危害身体健康,相当于慢性自杀。

人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律,这个系统一旦紊乱,会导致免疫力降低,造成各种疾病的发生。

一般来讲,尽量晚上10点之前睡觉,最迟也不要超过晚上11点。

6.情绪不好

免疫力强弱与人的情绪和心理压力有着很大的关系。乐观的情绪不仅能让人生活更积极,还能有效增强免疫力。

而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人,免疫力会更差一点。

面对不良情绪时,要学会及时化解。保持愉快的心情、积极面对生活,才能防衰老,增强免疫力。

7.吃得太挑

很多人这也不吃,那也不吃。其实,长期挑食、偏食的人往往会因营养摄入不全面,导致免疫力差,继而引起许多小毛病。俗话说:“鱼生火,肉生痰,萝卜青菜保平安。”所以,要改掉偏食挑食的不良习惯,均衡膳食。

8.不爱动

天天“宅”在家,人也会“懒死”!坚持运动,能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。

经常不运动的人,身体气血运行变慢,肌肉松弛无力,免疫力下降,更容易感染疾病和病毒。

本文专家观点:

南京市中西医结合医院脾胃病科副主任医师 陈昱倩

广东省妇幼保健院儿副主任医师 杨东新

南京市中西医结合医院治未病科失眠门诊中医博士 杨晓辉

 

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目前评论:8   其中:访客  4   博主  4

    • avatar 雪人部落 0

      我们日常生活中扼杀自愈力的事太多了,远不止文中的这些啊!

        • avatar 依然说 博主

          @雪人部落 这个扼杀自愈力的不良习惯当然远不止文中所提到的这些,本文只是总结了生活中大多数人容易犯的。

        • avatar 卖砖头的小女孩 0

          楼主的BLOG应该是Wordpress,写得文章都不错,但是更新速度快一点,对SEO会有利,加油一起努力。

            • avatar 依然说 博主

              @卖砖头的小女孩 嗯好的!我会努力更新的,欢迎常来看看哈

            • avatar 四大名著 2

              奥 每天都在自杀一样

                • avatar 依然说 博主

                  @四大名著 人活着的状态本身就是在慢性自杀,我们所有人的终点都一样。

                • avatar 佛山倒影 2

                  恭喜重新上线啊老弟,又能读到感兴趣得文章了。

                    • avatar 依然说 博主

                      @佛山倒影 同喜同喜啊老哥,你的网站也越做越好了!加油一起努力